A diabetes tipo 2 é uma das doenças metabólicas mais comuns em Portugal, mas o que muitos não sabem é que a prevenção pode começar ainda no recém-nascido, logo a partir da amamentação da mamã.
A nutricionista funcional da Farmácia de Lomar, Dra. Joana Pinho Vieira, explica que os cuidados que tomamos ao longo da vida, desde a alimentação até ao estilo de vida, têm um impacto direto na nossa saúde metabólica e no risco de desenvolver diabetes.
A importância da composição corporal
Ao longo dos anos, o nosso corpo vai mudando e a proporção entre massa muscular e gordura visceral faz toda a diferença.
Manter mais massa muscular e menos gordura visceral é uma das formas mais eficazes de proteger o organismo e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
A visão funcional da saúde
Na perspetiva da nutrição funcional, a prevenção da diabetes passa por cuidar de múltiplos sistemas do corpo.
Segundo a Dra. Joana, é essencial:
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Promover a saúde mitocondrial e hormonal;
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Garantir o equilíbrio entre micro e macronutrientes;
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Cuidar do microbioma intestinal, que tem impacto direto na inflamação e na regulação da glicose.
Ao equilibrar estes fatores, conseguimos diminuir a inflamação crónica e promover uma saúde metabólica mais estável.
Estilo de vida: o aliado invisível
Mais do que alimentação, o estilo de vida é determinante.
O exercício físico regular, o sono reparador e o respeito pelo ritmo circadiano (horas de deitar e acordar) ajudam o corpo a manter o equilíbrio hormonal e metabólico.
Também a gestão do stress é fundamental, níveis elevados de stress crónico podem contribuir para o aumento da glicemia e acelerar o desenvolvimento da diabetes tipo 2.
Fique atento aos sinais
Alguns sintomas podem ser um alerta para desequilíbrios na regulação da glicose:
Estes sinais podem indicar níveis de glicose demasiado altos ou baixos, e devem ser avaliados por um profissional de saúde.
Cuide da sua saúde com o acompanhamento certo
Na Farmácia de Lomar, pode contar com o acompanhamento personalizado da nutricionista funcional Dra. Joana Pinho Vieira, que o(a) ajudará a compreender melhor o seu metabolismo e a prevenir a diabetes através de uma abordagem natural, equilibrada e sustentável.
👉 Agende a sua consulta de nutrição funcional na Farmácia de Lomar e comece hoje a cuidar do seu bem-estar!